等慕濂道心满意足的放下碗筷，没聊多久，爷爷奶奶也提出了要回乡下去了。
慕濂道很想留他们在这里过夜，但条件有限，再加上奶奶年纪大了比较恋床，在陌生的地方难以入眠，也就不勉强了。
青龙镇离丰庆市也不远，大概20分钟左右的车程，慕濂道叫了辆的士目送他们离开后才返回家中。
其实，慕濂道也需要一点时间好好梳理一下对这个世界的认知。
一晚上很快过去，慕濂道就调整好了心态，熟悉了现在的生活环境，也迅速适应了新的身份。
认清现实，方能活在当下。
过去的时空虽有值得怀念之事，怀恋之人，或许只有登临圣境，才有可能探究最深的奥秘。
如今只是普通人一个，想再多也没用。
清晨五点，例行打坐。
经此一劫，慕濂道的身体素质几乎和普通人无异，修炼只能从头开始。
慕濂道不敢懈怠，还好脑海中记下了不少武功典籍和修炼心法，相信假以时日，必可重踏巅峰。
但不多会，慕濂道又发现一个严重的问题。
别说《玄阳经》了，自己脑海里对资质要求最低的《五毒奇经》都练不了。
这副身体太过差劲只是其一，还有一个原因就是这个世界的灵气比前世还要淡了很多。
想要修炼比前世也就苛刻的多，这对慕濂道来说并不是什么好事。
慕濂道也不纠结，他搜索了一遍慕枫的记忆，发现这个世界似乎并没有武道的存在，或者说以慕枫的层次根本接触不到。
以慕濂道的认知，武道必定存在，或许这个世界还存在另一个江湖？
现在不能修炼主要是这副身体太弱了，慕濂道也不纠结，以他对医道的了解，提升身体素质并不是什么难事。
此时天也开始蒙蒙亮，既然要提升素质那就从每天的锻炼开始吧！
......
东澜江是粤江水系第二大支流，自北向南奔腾而下。
丰庆市就是位于东澜江下游，距离东澜江-粤江的汇合口不远。
丰庆市依江而建，风景还算不错，慕濂道住的地方就在沿江路附近。
换了一身轻便的运动服后，沿着沿江路慢跑，天还没大亮，路上已经有不少人在锻炼，南粤人对养生的态度从来都是认认真真的。
晨练、凉茶、煲汤就是南粤人三大养生奇招。
慕濂道慢跑不到一个小时不得不降慢速度改为快走。
因为他感觉到此时膝关节的承受力已经到极限了，再加大锻炼力度会对关节造成较大负担。
按慕濂道的说法，这副身体实在太差劲了！
这时候刚好来到滨江公园，慕濂道来到一片宽阔的草地上，此时草地上基本都是一些老年人在舞枪弄剑，看到慕濂道这个年轻人“入侵”他们的地盘，纷纷投来讶异的目光。
慕濂道不介意他们的目光，寻了块人比较少的地方，按揉膝法开始锻炼。
开步直立——身体自然直立，开立步，与肩同宽，双手自然垂于大腿两侧。
内揉膝——吸气，两腿屈膝半蹲，两掌心按在两膝上，向外、向前、向内（左膝顺时针，右膝逆时针）揉5周，两膝相靠，目视前方。
外揉膝——呼气，两掌按膝向前、向外、向后揉5周（左膝逆时针，右膝顺时针），两膝相离开，目视前方。
伸膝打腿、抬手叉腿、推掌下坐......
一套标准动作下来，膝部已经有热胀感，这时膝部已经得到舒缓和放松，消除腿膝疼痛无力。
揉膝手法源出于古老的导引术，是华夏民族在几千年来与疾病的斗争中积累起来的一种实用的自我医疗保健外治手法。
它是很多下肢手法动作结束时的按摩揉筋类收法之一，在《武当太极揉膝功》、《达摩秘功》等著作中均有记载。
揉膝法除了有强膝和健步的功效外，因动作会刺激到肝、肾、脾足三阴经，亦有强化肝、肾、脾的功效。
“可惜，内力全失，要不然再用内力刺激一下穴位效果更佳！”慕濂道心中不无遗憾的道，“看来还得配几副药才行，仅靠日常锻炼的话效率太低了！”
锻炼结束，慕濂道开始往回走，顺便找个地方吃早餐。
来到一个陌生的地方找好吃的，最简单的一个就是看人多不多，沿江路上就有不少卖早餐的。
慕濂道找了一个露天的人比较多摊位坐下，然后点了一份当地有名的小吃——肠粉。
店主是两夫妻，看样子都是90后，而立之年，男的主力制作肠粉，拉开不锈钢抽屉，打上半勺米浆，磕鸡蛋摊均匀后迅速放进蒸笼，动作一气呵成，异常熟练，接着做下一个，六个蒸屉做完第一个已经熟了，用刮铲一刮，一条柔嫩的肠粉就成型了。
接着就交给女的处理，一份肠粉四条，淋上特制的酱汁就算完成了，慕濂道观察了一下，一分钟左右做好一份，这效率比他以前所在的年代高太多太多了。
很快女店主就将他的肠粉端了上来。
“请慢用！”临走，女店主不忘微笑说道。
慕濂道将酱汁拌均匀后，夹起一块一口咬下去，味道清爽、质感细腻嫩滑，口感味道堪称一绝，难怪小小的路边摊却这么多客人了。
吃完饭后，慕濂道蓦然发现没带钱！
出门的时候只带了钥匙，手机钱包都落家里了。
逃单？一代毒医不至于这么下作，慕濂道不是脸皮薄的人，走向店主说道：“老板，抱歉了，早上出门忘带钱包手机了，明天我一并给你可以吗？”
女老板只是看了一眼他，笑着回道：“没关系，小哥，什么时候给都没关系，一份肠粉而已，不打紧。”
女老板说完旁边几位穿着环卫衣服的人帮衬着说道。
“老板人很好的，以前我们来这里吃早餐她都不收钱，后来我们坚持下，现在都是半价。”
“是啊，要谁有困难，来这里吃碗粉老板也不要钱的，老板的为人真不错！”
听到这里慕濂道也不矫情：“哈哈！那我明天再来，老板你们贵姓啊？”
女老板一边收拾餐桌一边说道：“我免贵姓王，我老公姓李。”
“那王姐、李哥，明儿见！”
王姐甜甜一笑：“好嘞！”
李哥也微笑着对他点点头。
回到家，慕濂道洗簌一番后，开始往丰庆市人民医院方向走去。
从哪里跌倒就从那里爬起来，慕濂道从来不是轻易向命运屈服的人。
一个编制而已！有什么大不了的，我一定会让你们双手奉上！