吃过营养膏，姚臻随意活动了一下。陆敏导师被裴冬冬拉走了，答应姚臻的训练计划，看来陆敏已经忘在脑后。
褪去衣物，姚臻打开快递包裹。姚振今天早上在网上买的运动服到了，随意换上一套，姚臻准备夜跑。
之前在飞船上，姚臻从《霸体诀》里选了几种不用器械就可以锻炼的方式。其中跑步就是其中一项。
姚臻曾经在飞船上练习过，只不过当时没有接种解绑针。飞船上也没有引力，所以没有什么训练效果。今天是姚臻第一次在陆地上跑步，所以姚臻做足了准备。
腰间的饮水壶是从网上买的新水壶，里面装的是姚臻自己冲泡的功能饮品。运动服是采用新式面料裁制的，通气不闷汗。就连脚上穿的运动鞋，也是姚臻新买的。
一切准备就绪，姚臻直接下楼开始跑步。
现在正是黄昏时分，绝美的晚霞映红了火星的云彩。一路欣赏美景，一路按照霸体诀里呼吸的方式开始跑步。
打完解绑针之后，姚臻的体能又得到了进一步的提升。如果按照姚臻舒适的方式跑步，在不负重的情况下，姚臻几乎不会出汗。
但是按照霸体诀的呼吸方式，姚臻刚刚跑了20多分钟，已经开始呼吸急促，额头微微见汗了。
“呼、呼、呼、呼...”
踏着特有的节奏，姚臻跑的时快时慢。姚臻在地球上经常跑步，在地下城里，为了生存跑步是最基本的本领。
按照以往姚臻的身体素质，即便快速奔跑半个小时，自己都没有现在这么累。
“呼，真累...”
姚臻刚想发表感慨，就岔了气。右手锤了锤胸口，姚臻咬着牙继续跑步...
一个半小时，姚臻扶着墙踱步回到宿舍。回到宿舍之后，姚臻直接躺在地上喘息起来。喘了好大一会，姚臻开始做放松运动。
“呼！还是大意了。早知道跑步之前就抻一抻筋骨。这给我跑的浑身酸痛...”
放松活动结束，姚臻直接洗了个澡，然后裹着浴巾，拿着毛巾开始擦拭自己的长发。
在地球上，人们几乎很少打理头发，除非头发遮盖了视线，否则大部分都不会剪头发。大家都是蓬头垢面，谁也不笑话谁。姚臻也养成了蓄发的习惯。
头发擦了个半干，姚臻直接钻进了被窝。打开个人终端，开始学习网上的资料。
“咦？这是陆敏导师给我规划的短期训练计划？真好，有了计划，就有了训练方向...”
打开陆敏给自己发的信件，姚臻开始认真阅读起来。看完训练计划，姚臻又在网上找了一些训练资料查看。感觉到困意，姚臻合上了个人终端，准备睡觉休息。
“哎，是时候网购一块储备能源了。小卜一直关机也不是个事。给他接上电源，他能帮我处理一些杂事...”
做好明天的工作规划，姚臻在床上躺平，双手捧在腹部，开始调整自己的呼吸方式。
这是一种锻炼身体控制力的训练方法，依靠对呼吸的控制，调动浑身肌肉的控制。是一种锻炼肉体控制、消除肌肉疲劳的一种修炼方法。也是姚臻从霸体诀上学来的。
随着呼吸的调整，姚臻渐渐睡了过去。
第二天一早，姚臻被一阵鸟鸣吵醒。姚臻的宿舍窗户正对着学院的小湖，姚臻睡觉又比较喜欢开着窗户，所以早上自然被鸟鸣声吵醒。
看着窗外欢快的鸟儿，姚臻伸了个懒腰，穿上衣物洗漱过后，开始了一天的计划。
首先，姚臻利用个人终端，在网上购买了一些训练器材。昨天训练之后，姚臻感觉火星的引力好像有些过低。所以买了一款可调重力的负重上衣。除此之外，姚臻也买了一些杠铃、臂力棒之类的训练设备。
除了购买训练器材，姚臻也为小卜买了适用的电源，准备给小卜供电。
除了这些训练器械，姚臻还在网上买了一些书籍和课程。
书籍大部分都是机械方面的书籍，课程也是一样。机械方面姚臻从小就接触，也算是有了一些心得，并且自己也是真心的喜欢。所以姚臻并不想放弃机械方面的学习。
毕竟在现代社会，学习理科的课程，还是有大用途的。并且大部分企业招工，也都喜欢招有这方面特长的员工。
既然想学一份安正立命的本事，姚臻希望是机械方面的本事。至于自己学习的格斗系，那是保护自己的最后底线。
将一切忙完，姚臻从冰箱里拿出昨天吃剩下的半支营养膏，塞进了嘴里。
“哎，周末时间，学院的公共健身房完全爆满！根本预约不上，练不了器械，只能用最原始的方法训练了...”
吃过了早餐，姚臻穿戴整齐再次开始跑步。
姚臻晨练的时间很早，姚臻看了看时间，也才早上4点多。这个时候火星上才微微见亮。今天早上跑步的时候，姚臻提前做了放松活动，所以今天姚臻跑起来还是比较轻松的。
从天边微微见亮，一直跑到天光大亮。姚臻在学院湖边的广场上打起了古拳法。
这套拳法是《五禽戏》，是传自华夏的古拳法。这套拳法最大的特点是可以锻炼脏腑。
五禽戏也是姚臻学自霸体诀，打了几套姚臻感觉没啥效果，这个时候旁边的老大爷出言提醒。
“小伙子，五禽戏不是你这么耍的。”
姚臻一回头，看见一位鹤发童颜的老大爷。
“大爷，您也晨练呢？您也会打五禽戏？”
“瞧你说的，这是咱们华夏的传承。我是历史系老师，怎么会不知道？”
“啊...哦...老师好...”
“嘿嘿，年轻人。在咱们学院内部公园打拳，除了咱们学院的老师和学生，还能有外人了？看见年纪大的直接叫老师，绝对错不了。”
“老师，您刚才说我打拳不对。那这五禽戏应该怎么打？”
“你刚才完全是照猫画虎。我估计你是看了五禽戏的动作介绍吧？只不过动作做的不够标准，节奏也有些不对...”
“老师，您能教我吗？”
“五禽戏讲究的是中正平和，其拳法的要义在于......”
老大爷耐心的教导着姚臻，姚臻也认真的学着，渐渐的，姚臻跟着老大爷也打的有模有样。
“不错，年轻人。就照这么练。时间不早了，我该回去吃早餐了...”
“老师，您明天还来吗？”
“来，咋不来啊？我每天都是这个点...”
“那我明天继续跟您学。”
“那咱们明天见呗...”