方胜龙在307班的学习很平淡，一个人默默努力。
转眼间就到了9月底，经过一个月的努力，方胜龙的英语得到了非常大地提升，上一个周末，方胜龙自己拿了一套英语高考真题试做了一下，初步估计可以考135到140分，听力基本没错，选择题也就错了几个。
数学成绩提升速度也非常快，方胜龙已经提前学完了所有高三数学内容，并梳理了整个高中数学的重点内容，并根据之前考试的试卷，整理了一个错题本，接下来计划一个一个的解决，直到完全掌握。
方胜龙现在完全体会到了重生带来的灵魂提升的快感，知识点记得快，理解能力强。
明天就是十一了，七天假期，要不要回去见一下奶奶呢？方胜龙思考着。
过年再回去吧。方胜龙决定了。
之所以方胜龙不回去，是因为可以趁着七天假期，好好练一下真武神功，毕竟平时大部分时间都在学习，也就周末多点时间修炼。
十月一号，这个举国欢庆的日子，方胜龙正在拳击沙包面前挥洒着汗水，直拳、刺拳、勾拳、摆拳，方胜龙现在已经掌握了基本的拳击技巧，但是在组合拳、出拳速度、灵活度和耐力上还基本是零基础。
“强哥，我们来对练一下，你这次可要放开手，我很抗揍的。”方胜龙略带挑衅的朝李教练说道。
随着将近一个月的相处，方胜龙跟李教练已经非常熟悉，称呼也开始变了。
“你小子学了点皮毛，又皮痒了是吧，走，上拳击台。”李教练戴好拳击手套后，朝着方胜龙道。然后又说道：“你确定不用绷带吗？绷带很有用的，能够保护你的手腕和手关节，别到时候手废了。”
“没事，我体质好。”方胜龙一副无所谓的样子。
事实上，他也不是无的放矢，经过近一个月的修炼，方胜龙明显感觉体质变强，带不带绷带，确实影响不大。
拳击台上，方胜龙跟李教练各自摆好姿势，稍微对峙了2秒，李教练直接几记直拳攻向方胜龙，方胜龙一一格挡，没对他造成什么伤害。
“强哥，来点强度，就这可打不倒我。”方胜龙极力挑衅强哥，他需要压力和强大的攻击输出来淬炼肉身。
“这可是你说的，等下别哭。”李教练刚说完，就迅速逼近方胜龙，先是躲开方胜龙的直拳，然后一个勾拳攻向方胜龙，接着左右开弓，疯狂一顿输出。
但方胜龙始终不惧，防的密不透风，偶尔还能还击一两下，但是出拳速度比较慢，对李教练没造成威胁。
“哎呦诶，不错啊，进步挺大，我可要认真了，你小心一点。”说话间，李教练攻击速度变快，角度也越来越刁钻，打的方胜龙有点手忙脚乱。
但方胜龙始终没有后退，在承受了两记勾拳后，一个小侧滑步攻向李教练，然后就是疯狂地输出。这一次进攻，方胜龙用尽了全力，连李教练都只能闪躲，有点挡不住。
“你这力量怎么这么大，不科学啊，你才练多久。”李教练边闪躲边奇怪地说道。
方胜龙可不管，连续输出，仿佛有用不完的力气。
两人对攻了近十分钟后，以方胜龙被李教练一记勾拳击倒在地而结束。
吧台旁，方胜龙递给李教练一瓶水，闲聊起来。
“李教练，我今天表现怎么样，有进步吗？”方胜龙故意问道。
“我很好奇，你现在一拳的力量有多少？”
“没有测过，但是感觉比之前大了不少。”方胜龙有点得意地说道。
“你小子得意什么，光有力量有什么用，你要能打到人才有效果。”李教练一脸不屑，实际上是不想方胜龙骄傲。
不过也确实是这样，方胜龙现在速度、脚步和各类技巧的运用，完全是不入门水平，基本靠蛮力。
“强哥，我觉得拳击不过瘾，规则太多，束缚太大，我还是喜欢自由搏击。”方胜龙觉得拳击锻炼还不够，锻炼不到腿部。
“不要好高骛远，先学好拳击，后面你想学其他的，我也可以教你。”
“真的吗？强哥。话说，你以前在部队是什么兵种。”方胜龙好奇地问道。
“也没什么，我就是普通的特种兵，当年想进老B，没选上，后来因为老伤，就退伍了。”李教练一脸回忆。
“哇，厉害哦，那你岂不是什么都会？什么是老B？”方胜龙有点惊讶，没想到其貌不扬的李教练还是特种兵。
“那当然，当时我要不是腿有老伤，现在还在老B呢。老B是什么不能说，就是特种兵中的精英。”李教练说着，有点心虚。
其实他当年确实是一个普通的特种兵，还是侦查方面的，当时也不是因为腿伤没进老B，而是运气有点差，被筛下来了，说白了还是实力不够硬。
“是吗？那以后你可以好好教教我其他技能。”方胜龙信了，也没仔细看李教练，而是大口喝着水。
“到时候再说，你先练好拳击。”李教练不知道的是，很快方胜龙就可以在拳击上打败他了。
练完拳击，方胜龙回到出租屋，照例洗了个澡，开始修炼真武第一式。
这一次方胜龙坚持到56分钟，又有了一点提升。方胜龙有种预感，如果坚持到1小时，应该才会达到最好的效果。
按照真武神功第一境的修炼方法，只有每次肉身极度疲倦后，真武三式一起修炼，才能达到最佳肉身促进作用。
方胜龙一开始很着急想要把第一式坚持到1小时，但越着急，坚持的时间越短，经过几次之后，方胜龙也总结了一些经验。
修炼是一个提升自身能力的过程，不仅仅是力量，还包括精神、灵魂，因此修炼过程中除了刻苦修炼，还需要领悟。
方胜龙最开始急于求成，修炼效果很差，后来慢慢调整心态，让思想和灵魂都处于放松和平静的状态，修炼效果最好，第一式坚持的时间也最长。
方胜龙慢慢明白，修炼不仅仅是修身体，也是修灵魂和思想。
就这样，整个十一假期，方胜龙都在修炼和学习中度过，直到10月5号的晚上，方胜龙终于成功把真武第一式坚持到了1小时。
这一次的成功具有一定的偶然性，方胜龙感觉在40几分钟的时候，他进入了一种奇妙的状态，他的身体完全放松，脑袋完全没有杂念，忘记了他是在修炼，当他从沉浸的状态出来时，时间已经是1小时12分。
做完后，他感觉身体暖洋洋的，说不出的舒服，之前做100个俯卧撑的疲劳完全消失了，全身的肌肉仿佛充满了力量。
“果然神奇。”方胜龙呢喃道。
真武神功确实神奇，方胜龙才修炼一个多月，已经明显感觉到对身体的好处。力量方面，现在他手臂的力量估计已经有100公斤了，可能更高，因为没有测量过。
耐力方面，俯卧撑的数量已经达到100个，跑步轻松10公里。以前他每次跑步，最多围着田径场跑5圈，再多就呼吸不顺畅。
最神奇的是，方胜龙在高一之后，身高就停止增长，但这几天他长高了。为了验证是不是长高了，方胜龙在墙壁上画了一条线，等过了几天，他再去量的时候，赫然发现比之前那条线高出一点点，虽然可能不到1cm，也让方胜龙惊喜不已。
在十一假期的最后一天，方胜龙开始了真武第二式的修炼，第一式已经没问题了，每次都可以坚持1个小时以上，进入那种沉浸式的状态也变得随心所欲。
第二式的动作不是很难，至少没有第一式那么怪异，但第二式需要配合呼吸节奏，让方胜龙很难进入沉浸式的状态。
第二式同样是需要坚持1个小时，但方胜龙感觉基本无法练成，因为他只要进入沉浸式，呼吸节奏一停，就又出了状态，每次最多坚持20分钟。
“看来，只能慢慢来了。”方胜龙其实也很奇怪，这几天的修炼非常枯燥，他竟然没有一点烦躁的感觉，看来心灵境界有了一点小小的提升。